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余姚有孕妇每天吃一把钙片、DHA等 补充剂是否越

2018-10-15 14:00编辑:admin人气:


  余姚新闻网讯(通讯员余妇幼记者杨月云)“1、2、3、4、5、6!钙片、维生素D3、铁剂、维生素C、DHA……吃,吃,吃,心好累!”小孙现怀孕6个月,这次在余姚市妇幼保健所产检时,她告诉医生为了生一个健康的宝宝,每天要吃一把药。

  原来,小孙从3个月起就开始吃多种维生素片及DHA、钙片等。当时,她检查出来有贫血就开始吃了补铁的药和维生素C,维生素D偏低又开始加吃了维生素D3。

  那么,怀孕期这种补充剂是否越多越好呢?

  市妇幼保健所医生介绍,医学上有两个名词,“可耐受最高摄入量”(UL)、“推荐营养素摄入量”(RNI)。UL量是指在健康人群中对所有个体都不会产生毒副作用的最高摄入水平。对于任何人群来说,营养补充剂都是有RNI与UL的。

  

  图片来自网络,文图无涉

  据2013年中国居民营养素参考摄入量要求,就拿钙片来说吧,孕早期(怀孕前3个月)钙的RNI与非孕期成年女性一样,需要800毫克每天,而孕中、晚期、哺乳期则每天需要1000毫克的钙量,钙的UL是每天不超过2000毫克。作为可促进钙吸收的维生素D,一般钙剂中都添加有维生素D,孕期、哺乳期维生素D的需要量和成年女性一样,每天需要10微克,UL是50微克。另外,千万别忘记了食物中还有营养素含量哦。

  余姚市妇幼保健所医生提醒,一般来说,一种营养素UL量都懂得控制,但当孕妇将营养补充剂叠加使用时,要注意一种或几种营养素过量!切不可随意购买补充,应在补充前咨询专业的医生。

(来源:未知)

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